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Benefícios da maçã: saiba como a fruta ajuda na limpeza dos dentes

Especialista explica como a fruta contribui para o bom funcionamento intestinal, perda de peso e higiene bucal

Da Redação

Benefícios da maçã: saiba como a fruta ajuda na limpeza dos dentes
Maçã: saiba quais são os benefícios da fruta para a saúde
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É verdade que a maçã contribui para a limpeza dos dentes? Sim, mas comer a fruta não substitui a escovação. No Dia Internacional da Maçã, celebrado em 21 de outubro, o Band Receitas explica esse e outros benefícios do alimento para a saúde.

A nutricionista Angélica Grecco, do Instituto EndoVitta, em São Paulo (SP), afirma que mastigar a maçã pode ajudar a limpar os dentes devido ao seu teor de fibras. “A textura fibrosa da maçã auxilia a remoção de resíduos dos dentes e estimula a produção de saliva”, diz a especialista. Entretanto, o consumo da fruta não deve substituir a escovação em hipótese alguma. “A maçã possui frutose, que pode favorecer o acúmulo de açúcares nos dentes”, completa.

Benefícios da maçã

Os principais nutrientes da maçã incluem fibras, vitaminas, como a vitamina C, minerais e antioxidantes. A fruta é conhecida por colaborar para o emagrecimento e controle do peso: além de seu baixo teor calórico, a maçã é rica em fibras, que promovem a sensação de saciedade. 

A melhor forma de consumir maçã é in natura, com a casca, para aproveitar todas as fibras e nutrientes. Também pode ser usada em saladas, sucos, vitaminas, salada de frutas, sobremesas e tortas.

Veja abaixo outros benefícios do alimento para a saúde:

  • Ajuda a regularizar a função intestinal;
  • Rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, que podem causar o envelhecimento precoce;
  • Ajuda a prevenir doenças cardíacas;
  • Pode melhorar a função respiratória.

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