É verdade que a maçã contribui para a limpeza dos dentes? Sim, mas comer a fruta não substitui a escovação. No Dia Internacional da Maçã, celebrado em 21 de outubro, o Band Receitas explica esse e outros benefícios do alimento para a saúde.
A nutricionista Angélica Grecco, do Instituto EndoVitta, em São Paulo (SP), afirma que mastigar a maçã pode ajudar a limpar os dentes devido ao seu teor de fibras. “A textura fibrosa da maçã auxilia a remoção de resíduos dos dentes e estimula a produção de saliva”, diz a especialista. Entretanto, o consumo da fruta não deve substituir a escovação em hipótese alguma. “A maçã possui frutose, que pode favorecer o acúmulo de açúcares nos dentes”, completa.
Benefícios da maçã
Os principais nutrientes da maçã incluem fibras, vitaminas, como a vitamina C, minerais e antioxidantes. A fruta é conhecida por colaborar para o emagrecimento e controle do peso: além de seu baixo teor calórico, a maçã é rica em fibras, que promovem a sensação de saciedade.
A melhor forma de consumir maçã é in natura, com a casca, para aproveitar todas as fibras e nutrientes. Também pode ser usada em saladas, sucos, vitaminas, salada de frutas, sobremesas e tortas.
Veja abaixo outros benefícios do alimento para a saúde:
- Ajuda a regularizar a função intestinal;
- Rica em antioxidantes que combatem os radicais livres, que podem causar o envelhecimento precoce;
- Ajuda a prevenir doenças cardíacas;
- Pode melhorar a função respiratória.
