Se você tem o hábito de beber enquanto come, é hora de mudar. A médica generalista Maithê Pimentel Tomarchio, membro da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), diz no Melhor da Tarde que a ingestão de líquido durante as refeições é prejudicial para o processo de perda de peso. Assista ao vídeo acima!
Segundo a especialista, o líquido inibe a sensação de saciedade, que pode levar uma pessoa a comer mais em uma refeição. “Quando a gente mastiga, existe a sensação de saciedade. Se tem o líquido, não tem bolo alimentar. Então, o estômago não fica cheio”, explica Maithê.
“Se o estômago está cheio de comida, o cérebro recebe uma informação, 'pare de comer’. Se o líquido leva a comida, não tem a saciedade”, completa a médica. Por isso, evite tomar água, suco e outros tipos de bebida enquanto come.
A expert também chama atenção para a importância da mastigação, que influencia, também, no processo de emagrecimento. “O certo é mastigar nove vezes antes de engolir. Não coma pensando em outras coisas, assistindo televisão, brigando com alguém… Tenha atenção na hora de comer, saboreie os alimentos”, finaliza.