Anda sentindo as pernas inchadas e pesadas? Sua circulação pode estar comprometida! Convidada do The Chef, a nutricionista Gabriela Cilla indica 5 alimentos que podem aliviar os sintomas da má circulação sanguínea. Confira abaixo e inclua na dieta já:
Tomate
Além de conter licopeno, potente antioxidante, o tomate tem uma enorme quantidade de potássio, o que aumenta a excreção de sódio na urina. Ou seja, é um diurético extremamente importante.
Alho
O alho contém alicina, substancia hipotensora, ou seja, faz a vasodilatação, ajudando a melhorar a pressão arterial.
Gengibre
O grande trunfo do gengibre é a presença do gingerol, substancia antioxidante, anti-inflamatória e analgésica – contribuindo, inclusive, para a diminuição das dores. Vale utilizá-lo em saladas, sucos e sobremesas.
Nozes
A noz é fonte de arginina, aminoácido responsável pela vasodilatação, eliminação de toxinas e cicatrização. Ainda possui Ômega 3, que também tem ação anti-inflamatória – e é excelente no combate ao colesterol ruim.
Beterraba
Essa raiz está cheia de óxido nítrico, que funciona como vasodilatador. Aposte no consumo cru da raiz, como salada ou suco.