O que fazer para aliviar a ressaca? Veja 10 alimentos que curam os sintomas

A ressaca pode aparecer depois do consumo excessivo de bebidas alcoólicas. Os sintomas clássicos são dor de cabeça, enjoo, dor de estômago e cansaço. Não existe fórmula mágica para combatê-la, mas alguns alimentos ajudam a aliviar o mal-estar e aceleram o processo de desintoxicação.

Antes de descobrir o que deve comer após uma noite de “bebedeira”, saiba o que evitar no prato: doces e frituras, carboidratos refinados, comidas gordurosas, cafeína em excesso, refrigerantes, sucos artificiais, embutidos, macarrão instantâneo e massas congeladas. Todos esses alimentos podem aumentar a sensação de desconforto causada pela ressaca.

Abaixo, veja 10 alimentos que podem aliviar os sintomas da ressaca:

1. Água

A água é extremamente importante para o processo de desintoxicação. O álcool aumenta a diurese. Por isso, enquanto não houver a reposição da hidratação, o organismo terá dificuldades para se recuperar. A recomendação é consumir água antes, durante e após o consumo de álcool.

2. Água de coco

O excesso de idas ao banheiro durante o consumo de álcool faz com que o organismo elimine água e minerais. A água de coco é recomendada para repor nutrientes pois é rica em potássio, magnésio e sódio.

3. Suco natural de frutas

O suco natural ajuda a reidratar o organismo, desintoxicar e repor micronutrientes.

4. Ovo

O ingrediente é rico em nutrientes, vitaminas e minerais que ajudam na recuperação do organismo.

5. Chá de gengibre

A bebida pode amenizar enjoos e náuseas.

6. Água com limão

Auxilia na recuperação da desidratação do corpo.

7. Folhas verde-escuras

Ajudam a desintoxicar o organismo. Aposte no consumo in natura de alimentos como agrião, rúcula, couve, espinafre, escarola etc.

8. Frutas

As opções com alto teor de água ajudam na hidratação e eliminação de toxinas. Melão, melancia, morango e abacaxi são ótimas opções.

9. Chá de hortelã

Além de melhorar a hidratação, auxilia na digestão.

10. Macarrão

Talvez a opção menos saudável, mas seu alto teor de carboidrato ajuda a recuperar o nível de açúcar no sangue.