Entre uma refeição principal e outra, é importante fazer pequenos lanches para evitar longos períodos de estômago vazio. Ficar muito tempo sem comer nos deixa famintos e, também, menos interessados em opções mais nutritivas.
"Outro ponto importante é que quando estamos com muita fome, temos a tendência de comer muito rápido e, com isso, comemos muito mais que o necessário”, alerta a nutricionista Michelle Abreu. A regra de comer a cada três horas não é sagrada, mas ainda assim vale incluir aperitivos entre as refeições principais.
Veja abaixo sugestões de alimentos que podem ajudar no lanche da tarde (ou no lanche da manhã):
Mix de frutas secas - Agtal
Preço: R$ 47,90*
O mix de oleaginosas da Agtal sacia a fome ao mesmo tempo em que fornece as chamadas proteínas do bem. Ideal para ser consumido durante o home office ou entre as pausas do escritório.
O produto traz a combinação de castanha-do-pará, castanha-de-caju, amendoim, amêndoa e uva-passa em um pote de 390g. Este é o 7º produto mais vendido na categoria Mix de Nozes, da Amazon.
Paçoquinha tradicional - Dacolônia
Preço: R$ 20,30* - Desconto prometido de 11%, com menor preço em 30 dias
Sempre presente nas festas juninas, a paçoca é um quitute típico da culinária caipira. A paçoquinha tradicional em rolha é indicada para saciar rapidamente a fome entre uma refeição e outra, já que o amendoim é uma grande fonte de proteínas.
A embalagem com 56 unidades, de 18g cada, é ideal para compartilhar ou guardar para comer em pequenas quantidades durante o mês.
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Doce de leite pastoso - Souvenir
Preço: R$ 29,90*
Produzido no interior de Minas Gerais, o doce de leite pastoso da marca Souvenir não contém amido e soro. O produto também não leva glúten.
A sugestão é consumir o alimento com pão ou tapioca, além de ser possível criar inúmeras sobremesas com o produto. Disponível em latas de 800g ou 400g.
Trufas recheadas - Lacta
Preço: R$ 25,99*
O chocolate também é um alimento coringa para enganar o estômago entre as refeições – desde que não seja comido em excesso para não estragar o apetite e não fazer mal à saúde.
As trufas sortidas da Lacta são uma boa opção de snack. O pacote com 12 unidades (138g no total) vem com quatro sabores: Oreo, caramelo, duo e ao leite. Este produto é o 2º mais vendido na categoria Pacotes e caixas de chocolate.
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