Legumes e Vegetais
Lentilha
Saboreie um prato plant-based na sua ceia de Ano Novo e comece o ano com muita fartura!
Lentilha
Dificuldade
Fácil
Rendimento
1 porções
Ingredientes
Para a lentilha
- 500 grama(s) de lentilha
- 3 unidade(s) de cebola
- 2 colher(es) de sopa de azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de açúcar
- 1/2 xícara(s) de chá de hortelã
- 1/4 xícara(s) de chá de salsinha
Modo de preparo
- 1. Descasque e corte as cebolas em meias-luas finas de 0,5 cm. Lave, seque e pique grosseiramente as folhas de salsinha e hortelã, reserve.
- 2. Leve uma frigideira grande ao fogo médio para aquecer. Regue com o azeite, adicione a cebola e tempere com uma pitada de sal e de açúcar. Deixe cozinhar, mexendo de vez em quando, por cerca de 30 minutos, até as cebolas caramelizarem. Atenção: caso as cebolas comecem a queimar, abaixe o fogo e regue com uma colherada de água para dissolver os queimadinhos. Enquanto isso, cozinhe a lentilha.
- 3. Numa panela grande, coloque a lentilha, cubra com 2,5 litros de água e leve ao fogo alto. Quando ferver, diminua o fogo para médio e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos, ou até os grãos estarem cozidos mas ainda firmes para não desmanchar.
- 4. Assim que estiver cozida, passe a lentilha por uma peneira e deixe escorrer bem a água. Transfira a lentilha ainda morna para uma tigela e regue com o molho – assim ela absorve melhor os sabores.
- 5. Acrescente a cebola caramelizada, as ervas picadas e misture delicadamente. Sirva em temperatura ambiente ou mantenha na geladeira até a hora de servir. Decore com folhas de salsinha e hortelã.